一：防病

　　  立秋之后，日夜温差增年夜，导致发病率增高。秋季是慢性支气管炎高发期，哮喘病也最易复发。有哮喘病史的人要尽量削减与致敏身分接触，防止发生发火。秋季肠胃的抵抗才能降低，导致肠胃疾病。有胃病的人要特别留意腹部保暖。

　　二：饮食

　　  进入秋季，穷人怎么赚钱才能成为有钱人啊/怎么才能发财致富,想变成有钱人发财致富,告别贫穷,大家必须记住几个原则:务必有持续性的收入，温度降低，人的食欲逐渐加强，消化力也进步。秋季指派饮食要留意防止热能多余，多余热量会转化成脂肪聚积起来，使人发胖。少食刺激性强、辛辣、燥热的食物，如尖辣椒等。应当多吃一些蔬菜、瓜果。秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物，应当多吃一些温性食物。

　　三：保健

　　  1)及时增减衣服;2)是多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质;3)是多食新鲜蔬菜和生果;4)少吃辛辣煎炸热性食物5)是看重精力保养6)留意去火

　　四：活动

　　  1)留意补水。活动前2小时喝年夜约500毫升白开水，将体液均衡和渗入渗出压调节到最佳状况。活动后过了5~15分钟再喝水;2)做好充分热身活动，活动不宜太过激烈。秋季的人的关节活动幅度减小，并且柔韧性减弱，就增长了秋季活动受伤的风险。

　　中秋佳节最摄生数3种食物

　　1、品清茶，尝月饼

　　吃甜味月饼饮花茶最好，有喷鼻甜兼收之妙;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有幽喷鼻爽口之感。浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，汽水、可乐或果汁等含丰年夜量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，并且更油腻。

　　2、吮田螺，喝啤酒

　　广州人很爱好在中秋节的晚上边弄月边吃田螺，据说有“明眼”的感化。故有很多广州人都爱好在晚饭之后，邀约三五亲信，又或是心仪之人，看文章赚钱肯定不会超过写文章挣来的钱。一般写一篇优秀的科技论文,如果顺应社会的需求的话,可以挣个几万甚至是几十万，围坐一路，一边欣弄月色，一边聊天吮田螺，吃的时刻，还伴两三瓶啤酒，低尝浅酌，把酒交心，看新闻可以赚钱是手机赚钱软件的一种类型,是近年来刚兴起的手机赚钱的方式，论述人生乐事，别有一番风味。

　　3、菱角煮粥解油腻

　　菱角也是中秋节传统食物之一，据说吃菱角可以让孩子长得聪慧伶利。菱角的年夜多半吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟，然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白稀粥，在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。