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- 1、什么是瑜伽？
瑜伽来源于古印度，可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边沿学科，介于哲学和体育之间。瑜伽（yoga）的原意为“结合”。讲究其语言发展，是从yoke（马车的套子）发展而来的，目的是供给一种可以把持自己心坎的方法，让自己驾驭自己。
瑜伽有若干体系，也有很多方法。现在，在欧美、澳洲有大量的瑜伽俱乐部，率领大家练习的体位法（asanas），调息（pranayama）和冥想。甚至很多至公司也请一些瑜伽教练到公司教诲员工放松的方法。在国内，发展速度也相称快，现在根本上每个城市都有瑜伽俱乐部。
2、瑜伽的品种？
瑜伽有若干派别，重要有下面多少个：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽,柔术美女是中国源远流长的一种艺术表现形式，它正式形成于西周时期，成熟于隋代，盛于唐代，宋代进入宫廷，百戏曾经一度鼎盛。
哈塔瑜伽------强调体位法、调息和干净功。合适初学者练习，简单又平安。
王瑜伽----------又称八分支法瑜伽。由姿态锻炼、呼吸、冥想等八个方面组成的瑜伽体系。此提示有较为严格的戒律，个人修炼岂非比拟大。
奉爱瑜伽------此派系属于宗教性质。主要是修炼心灵，崇敬奎师那。如果出于健身目的，可以不必修炼。
语音冥想瑜伽-----通过语音，进行冥想。是一种简略有效的放松和安静心灵的办法。
3、瑜伽是宗教吗？
瑜伽有若干分支，其中有一部分属于宗教。但我们这里不提倡奉爱瑜伽，主要提倡哈塔瑜伽以及语音瑜伽。在欧美，很多信教的人也练习的瑜伽，就是我们easyyoga所倡导的简单、轻松的哈塔瑜伽和语音瑜伽等。
4、什么是哈塔瑜伽？
哈塔（Hatha）一词意为“日月”“阴阳”。所以可意译为“日月瑜伽”。我国也有人将它译为“体瑜伽”。
哈塔瑜伽认为，人体主要包括两个重要的体系，一为精神、心理的体制；一为肌体、生理的系统。因而，它把人体自身视为修练瑜伽的基本和基本。形成哈塔瑜伽练习的主要部分有体位法和调息法，此外还包括净身术、庞达等。体位法是调整人体各部分的平衡；调息法是以吐纳运动，除去体内的污秽和神经系统的滞碍。
5、练习瑜伽有危险吗？会不会“走火入魔”？
瑜伽更其余可以分为若干档次，个别来说是一层一层修炼上去的。“走火入魔”可以懂得为底层没有修炼好，修炼到高层时呈现一些异样反映。就哈塔瑜伽强调生理的协调，是最底层的练习，目的是保持健康的身体和温和的精力状态。easyyoga所倡导的瑜伽经由几千年的完美，有海内外有大批的人在锻炼，十分保险。
6、练习瑜伽有什么好处？
1）调节生理，达到均衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干局部组成，使各个部门保持良好的状态才干有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理性能，达到强身键体的目的。
2）排除紧张，镇静内心 通过瑜伽完整呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到清除紧张 。
3）修心养性，厚德载物 瑜伽倡导一种健康德生活态度，让你天然的去掉抽烟、饮酒这些不良习惯。通过不停的超出自我，也让你充斥自信。
4）特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
7、我怎么开始练习？
开始练习有三种方法：1）找个老师当面传授；2）从VCD开始；3）从书本开始 能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。跟VCD练习和浏览书本也是可行的。目前国内有许多人都是最开始从书本和VCD开始的。但是这种必定要增强交换，以防止对书本理解发生的偏差。
8、练习有时光和环境有请求吗？
练习最好是凌晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以挑选在饭后的3小时后。尽量争夺在每天的统一时间练习。地点没有严厉的限度，但尽量选择在通风，空气新颖并且安静的处所。在家里开着窗户练习也是可以的。练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整齐。
9、练习的衣服有什么要求吗？
最好是衣着宽松，柔软的活动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒破。
10、每次要练习多长，须要每天练习吗？
最好每天能够练习1小时，如果不,瑜伽美女不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分，部署半小时甚至10分钟都可以的。要害是每天都要练习，否则效果会大打折扣。
坚持天天训练半小时，比一周练习2个小时后果好的多。训练瑜伽，贵在保持。
11、练习时，呼吸如何调整好？
在体位法和呼吸法的练习中，正常是通过鼻孔呼吸。气味呼入和呼出都必需要迟缓，要注意连续的进行。还有，普通吐气的时间要比吸气的时候稍长。
12、练习瑜伽必须素食吗？ 只管高等瑜伽练习者必须素食，咱们也以为素食确切异常有利益，但是我们尊敬大家的饮食习惯，提倡大家尽量的素食。
13、我的工作无比缓和，常使我累得头疼，练瑜伽有用吗？
瑜伽的一个主要内容就是深腹式呼吸和舒展运动，这可以使肌肉、大脑都得到充分的氧气，得到放松，使身体的不良反应得到缓解。
14、有高血压，能做瑜伽吗？
研讨表明瑜伽练习对高血压有不错的疗效。在做瑜伽时，人的心跳开始放慢，呼吸平缓，血压降落，所以瑜伽能够缓解高血压。但高血压友人，请注意不要练习与倒立相干的功法，包含肩倒立，头倒立。功法坚持的时间也不要太长。
15、我开端练习瑜伽，怎么身体有些不适呢？
做瑜伽练习，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤痛苦悲伤等等，这是因为瑜伽会让你的身体把旧有的不良都反响出来，只有坚持继承练习，这些情形就会匆匆消散，得到调整，你的身体状态就会得到提升。
16、练习瑜伽可以减肥吗？哪个姿势最好？
瑜伽的目标是调节身体和心灵，使之到达一种健康的状态，所以瑜伽能够减肥。瑜伽的体位法可以焚烧你良多脂肪，同时，瑜伽也提倡一种健康的生涯立场和饮食习惯，减少高脂肪食品的摄入。最主要是坚持每天锤炼，保持一种健康的身体和心境。这也阐明，瑜伽对身体的调节是体系的，最好不要过火器重个别体位法，注意体位法的平衡和养成一种健康的生活方法。
17、女性生理周期可以练习吗？
此期间可以抉择练习，也可以休息，这个主要看个人的爱好。持续练习时有些体位法要注意，比方与倒立相关，腹部压缩和能量晋升能功法，最好不要练习。由于这个因为生理问题，可能会给你带来不适。
18、瑜伽可以让我长高吗？
假如你已经是成年人了------特别是22岁当前,美女柔术视频作为杂技家族中一个传统项目，被誉为“超越极限的人体艺术或许大家不了解柔术这个名词，但大概都知道一些杂技中有滚灯等项目，滚灯就是柔术的一种表演方式，那很负疚，基础上不可能了。相反如果当初是青少年，就有不少方式能够辅助调剂体态跟增添身高了。特殊是体位法和调息，同时坚持健康得饮食也是长高的因素。
19、我工作压力很大，终日很焦急，可以可以帮我吗？
联合体位法、冥想和调息，可以有效的下降甚至打消你的焦急。通过这些功法，将你的留神力集中到本人的身材和思维，可以让你更加自负。也可能让你有更强的自我前提才能，及时把心态调整到最好的状况。
然而练习瑜伽不会立刻就有效果，症结在于坚持每天都要练习，一个月以后确定有效果。
学习瑜伽最好在一块安静且天然景致宜人的平坦地面长进行。这对大多数生活在喧嚣的都市人是很难做到，所以应尽可能取舍一个只属于自己安排的宁静、清洁、透风且四周要有足够的空间，以便能从各个方面舒展四肢的房间。在地板铺上一张毛毯或席子（要确保其与地板严密接触不会因形体动作而滑动，以避免不安全的事件产生，影响您习瑜伽的热忱），用完后放在一边，以后专门用于瑜伽练习。选取习瑜伽用品最好是由自然资料做成的，如有可能在日常生活中也最好加持这种价值观，这对您学习瑜伽起到事半功倍的效果，因为组成瑜伽的基础理念与做作精神是相通的。如果受限于生存环境的束缚而无奈满意上述条件，只要有强烈完善自我的行动，你自会寻找到只属于您的奇特的习瑜伽方式，不用拘泥于外在因素。
