编者按：长期坐办公室的白领们，是不是常常有腿部浮肿、水肿的景象呢,深圳按摩中心，来自千万名网友和你一起分享深圳最值得推荐的地方,告诉你每个人心中最值得收藏的按摩按摩中心！。那如何瘦腿呢，有哪些保健按摩伎俩呢?下面咱们一起来看看下文。

　　瘦腿消肿的按摩技能

　　1、浅坐于椅子的1/3处，双腿屈膝并拢，抬起双脚，脚掌绷直并分开地面，脚趾曲折着地，令大腿与小腿成90度直角，小腿与脚掌垂直于地面，上身挺直，收紧腹部肌肉，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，胸廓不要内收，双臂屈肘打开，两手手指并拢地扶在大腿根上的鼠径部。

　　2、而后坚持双手扶着大腿根，并轻缓地用手掌按压，为双腿施加热力的同时，曲折的脚趾绷直，并保持触地的动作,丝足按摩中心，提供足疗按摩、中医按摩、洗浴按摩、泰式按摩、等众多类型的养生保健按摩手法,还您一个健康的身体！。

　　3、双脚缓缓着地，令全部脚掌都与地面紧贴，再顺次地抬起左右脚，但保持脚后随着地，尽量往上压一下脚腕，刺激体内的液体轮回。

　　4、双脚着地后，抬起右腿，但始终保持90度屈膝的姿态，脚掌尽量朝向地面，双手打开，扶在膝窝处，缓缓按压后，顺着大腿往下轻擦至大腿根，让停止在膝窝的淋巴液回流起来，左右都按摩一下。

　　5、放下双脚，膝盖、脚掌均并拢起来,按摩保 健，我们通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿。按摩是疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的好方法！持续保持90 度屈膝的坐姿，上身仍然挺直，收紧腹部肌肉，手臂再次屈肘打开，两手叉在骨盆下方的左右两侧，然后用手指轻轻揉一揉大腿根部，再次买通梗阻的淋巴节。

　　6、抬起屈膝的右腿，同样是要坚持大小腿90度的夹角，脚掌天然绷直，双手握拳，应用手指第一与第一关节之间的部位，从脚腕开端往上按摩小腿的内外两侧，让血液回流。

　　7、用手指轻掠过后，双手翻开，抱着脚腕，而后一下一下地往上微微捏压小腿的肌肉，令小腿上的老旧废料破碎，并与毒素一起顺着体液而流动起来，左右各按摩数次。

　　8、放下双腿，微微伸出右脚，双手握拳，在膝盖的内外两侧轻轻划圈按摩。在从膝上开端，左右的拳头并拢，以指根关节与第一关节之间的部位，往上轻擦至大腿根部，左右各按摩5次。

　　9、稍稍翻开90度屈膝的双腿，双手从内侧扶着大腿的肌肉，手指包着大腿，一边提拉大腿下侧的肌肉，一边用指腹微微揉一下，能够打消大腿内的赘肉与橘皮纹哦!

　　10、最后稍稍收拢双腿，此时用双手从外侧包着大腿，同样往上提拉大腿的肌肉，尽量将大腿下侧的肌肉都往上轻轻拧动，左右各按摩数次，大腿上的肥肉就会渐渐消散。