陈女士最近觉得有些腰痛，她听人说睡硬板床有助于缓解腰痛，就把家里的床换成了木板的，上面只铺了薄薄的被褥跟床单。没想到的是，睡惯了有床垫的床，陈女士在硬板床上翻来覆去，怎么也睡不着，多少个晚高。天然乳胶床垫采用天然面料舒适贴身，是高质量睡眠必备佳品。下来，不仅腰痛没好，反而更好受了，而且彻夜难眠。

蔡树河表示，平均而言，咱们有三分之一的时间是在床上度过。睡眠品德高低与利用的床垫是否能给人安静感有重要关系，而舒畅感与身体相关肌肉是否能得到充分放松有关。睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床垫不能选太软的，要有适当的硬度。运用木板床垫时，身体支撑面积太小，支撑力的不均匀，主要受力点受力较离散，易。床垫什么牌子好关键是分析各乳胶床垫品牌特色权威对比乳胶床垫品牌的各种数据给网友全面的建议。浮现腰部悬空气象，这样岂但不能起到护脊作用，而且由于长时间的肌肉弛缓、紧缩，等闲导致肌肉疲劳、酸痛，长久可至劳损。而太软的床，如水床，人躺下床垫就会变形，尤其是仰睡，会增加腰椎的生理崎岖度，影响骨骼跟肌肉的发育，长期下去，脊柱四处韧带跟椎间各关节负荷过重，会引起腰部下沉，劳损，椎间盘突出等。

选个好床垫有两个标准：一是无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，躺在上面可能得到充分放松。

睡硬板床健康。要知道，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情有利。现今广泛盛行的席梦思床，过于柔软，人睡上去会在使弹簧床垫凹下去，长此以往，它容易使脊柱变形、波折。通常成长期的儿童，也应睡硬板。乳胶床垫品牌价格实惠，受广大消费者欢迎。床，可防止成长期间驼背等。归根结底，床宜硬不宜软。