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- 从科学的角度出发，一夜暴瘦不可取，通过盲目节食、大量运动等手段，在短时间内减去大量体重对身体有很大危害。快速减重会干扰机体内分泌系统、消化系统、心血管系统、神经系统及精神健康。
快速减重容易导致机体基础代谢下降，在最初导致肥胖的因素没有消除的情况下少吃不瘦，多吃易胖，体重容易快速反弹。过度节食会使得心肌细胞减少、心脏脂肪含量增加，或大量运动增加心脏负荷，这些均会损害心脏功能，国旗素材下载导致心律失常甚至发生心力衰竭。
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减重饮食需注重营养均衡。网络资料图
体重迅速下降，脂肪分解产生大量的游离脂肪酸，超过了肝脏的处理能力时，还有可能会导致肝损伤。对于体重偏胖的人，一个月减掉4%～5%比较合适。此外快速减肥还容易导致胆结石，患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
对于女性来说，盲目快速减重还容易导致内分泌失调，南京市妇幼保健院妇科内分泌科主任陈捷介绍，女性快速减重会导致功能性闭经。若体重减轻10%～15%，或体脂丢失30%时将出现闭经。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。
